Máy tập cơ bụng bán chạy nhất 2013 tại timemart.vn
Sản phẩm
Giá bán: 1.350.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
 |
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
Các bài tập giảm cân hiệu quả với máy tập cơ bụng
Các bài tập giảm cân hiệu quả với máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng AD Rocket tăng sức dẻo dai cho bạn
Máy tập cơ bụng AD Rocket làm giảm nguy cơ mắc tim mạch, đột quỵ và tiểu đường ,tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể,duy trì độ chắc khỏe của xương
Máy tập cơ bụng AD Rocket giúp giảm cân nhanh chóng
Sử dụng máy tập cơ bụng AD Rocket sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó. Với các thiết kế độc đáo và linh hoạt, các dòng máy tập cơ bụng sẽ tác động sâu và toàn diện lên lớp mỡ bụng dư thừa, đánh tan chúng và kích thích săn chắc hệ cơ. Có nhiều dòng máy tập cơ bụng tùy theo sự lựa chọn theo nhu cầu sử dụng, giá cả và sở thích của người dùng.
Các loại máy không chỉ giúp bạn tập luyện cơ bụng mà còn tác động đến các hệ cơ khác như eo, hông, mông, đùi... giúp bạn có thân hình hoàn toàn lý tưởng. Máy được thiết kế để làm phẳng bụng, thon eo, dáng vẻ quyến rũ với cơ bụng săn chắc tuyệt vời. Động tác tập gập ngã người giúp cho các nhóm cơ bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông.
Các loại máy không chỉ giúp bạn tập luyện cơ bụng mà còn tác động đến các hệ cơ khác như eo, hông, mông, đùi... giúp bạn có thân hình hoàn toàn lý tưởng. Máy được thiết kế để làm phẳng bụng, thon eo, dáng vẻ quyến rũ với cơ bụng săn chắc tuyệt vời. Động tác tập gập ngã người giúp cho các nhóm cơ bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông.
Những bài tập hiệu quả với máy tập cơ bụng AD Rocket
Bài tập xe đạp
1. Đầu tiên nằm thẳng trên sàn với hai tay ra để sau đầu của bạn.
2. Sau đó, nâng đầu gối trái về phía ngực của bạn và đồng thời nâng vai phải cho đến khi khuỷu tay phải của bạn chạm vào đầu gối bên trái.
3. Bây giờ, từ từ trở lại vị trí bắt đầu.
4. Sau đó, chuyển bên và đưa đầu gối phải của bạn về ngực và cũng nâng vai trái cho đến khi khuỷu tay trái chạm vào đầu gối bên phải.
5. Lặp lại một lần.
Bài tập gập người bình thường
1. Đầu tiên nằm thẳng trên sàn với hai tay ra để sau đầu của bạn.
2. Sau đó, nâng đầu gối trái về phía ngực của bạn và đồng thời nâng vai phải cho đến khi khuỷu tay phải của bạn chạm vào đầu gối bên trái.
3. Bây giờ, từ từ trở lại vị trí bắt đầu.
4. Sau đó, chuyển bên và đưa đầu gối phải của bạn về ngực và cũng nâng vai trái cho đến khi khuỷu tay trái chạm vào đầu gối bên phải.
5. Lặp lại một lần.
Bài tập gập người bình thường
1. Nằm trên mặt phẳng sàn với đầu gối cong trên không ở một góc 90 độ so với cánh tay trước mặt bạn.
2. Bây giờ, từ từ gập bụng. Hướng vai về phía bắp đùi cho đến khi khuỷu tay của bạn chạm vào bắp đùi.
3. Bây giờ, từ từ trở lại vị trí bắt đầu của bạn.
4. Lặp lại một lần.
5. Mặc dù đây là một bài tập rất đơn giản, nhưng nó vẫn được coi là bài tập thể dục hàng đầu tốt nhất dành cho bụng.
Gập người chân thẳng
1.Nằm phẳng trên sàn và chân bắt chéo thẳng lên trên.
2. Gấp cánh tay của bạn, với bàn tay phải lên vai trái và tay trái trên vai bên phải
3. Bắt đầu bằng cách gập bụng cho đến khi khuỷu tay của bạn chạm vào bắp đùi của bạn
4. Từ từ trở lại vị trí bắt đầu của bạn
5. Lặp lại một lần
Gập người tay thẳng
1. Nó giống như bài gập bụng bình thường, nhưng cánh tay được mở rộng trên đầu của bạn.
2. Nằm xuống sàn, bàn chân đặt phẳng trên sàn nhà và đầu gối co. Cánh tay thẳng ra phía sau đầu của bạn.
3. Gập cơ bụng cho đến khi bạn đạt đến trung điểm giữa sàn nhà và đùi của bạn.
2. Bây giờ, từ từ gập bụng. Hướng vai về phía bắp đùi cho đến khi khuỷu tay của bạn chạm vào bắp đùi.
3. Bây giờ, từ từ trở lại vị trí bắt đầu của bạn.
4. Lặp lại một lần.
5. Mặc dù đây là một bài tập rất đơn giản, nhưng nó vẫn được coi là bài tập thể dục hàng đầu tốt nhất dành cho bụng.
Gập người chân thẳng
1.Nằm phẳng trên sàn và chân bắt chéo thẳng lên trên.
2. Gấp cánh tay của bạn, với bàn tay phải lên vai trái và tay trái trên vai bên phải
3. Bắt đầu bằng cách gập bụng cho đến khi khuỷu tay của bạn chạm vào bắp đùi của bạn
4. Từ từ trở lại vị trí bắt đầu của bạn
5. Lặp lại một lần
Gập người tay thẳng
1. Nó giống như bài gập bụng bình thường, nhưng cánh tay được mở rộng trên đầu của bạn.
2. Nằm xuống sàn, bàn chân đặt phẳng trên sàn nhà và đầu gối co. Cánh tay thẳng ra phía sau đầu của bạn.
3. Gập cơ bụng cho đến khi bạn đạt đến trung điểm giữa sàn nhà và đùi của bạn.
4. Bây giờ, từ từ trở lại vị trí bắt đầu của bạn.
5. Lặp lại một lần.
5. Lặp lại một lần.
Nằm co ngược thân
1.Nằm trên sàn nhà với đầu gối cong trên không trung ở một góc 90o.
2.Đặt bàn tay và cánh tay bằng phẳng trên sàn nhà bên cạnh hông của bạn.
3.Sau đó, uốn cong bụng, nâng phần mông của bạn lên.
4.Từ từ trở lại vị trí bắt đầu của bạn.
5.Lặp lại một lần.
Sản phẩm liên quan:
Tags: Máy tập cơ bụng
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Share your views...
0 Respones to "Các bài tập giảm cân hiệu quả với máy tập cơ bụng"
Đăng nhận xét