Máy tập cơ bụng bán chạy nhất 2013 tại timemart.vn
Sản phẩm
Giá bán: 1.350.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
 |
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
Một số mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả nhất hiện nay
Mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả nhất cho bạn
Máy tập cơ bụng là sản phẩm có nhiều công dụng đáng cho bạn quan tâm như giúp cơ bụng săn chắc chỉ trong một thời gian ngắn, giúp xương sống dẻo dai hạn chế những bệnh liên quan về xương
Một số mẹo giảm cân hiệu quả nhất hiện nay.jpg "giảm cân nhanh và hiệu quả với máy tập cơ bụng")
Dưới đây là những mẹo "vàng" giảm cân rút ra được từ hàng ngàn khách hàng đã giảm cân thành công khi tham gia nghiên cứu trên của ADA. Một vài mẹo đã quen thuộc, nhưng cũng sẽ có những bí mật làm bạn bất ngờ, và tất cả chúng đều là những mẹo giúp người béo giảm cân thành công một cách mạnh khỏe
1. Thêm một phần rau và trái cây vào mỗi bữa ăn (100-150g). Nếu cảm thấy mọi việc ổn thỏa, thêm dần trái cây và rau vào chế độ ăn hàng ngày (lên tới 800-1200g/ngày).
2. Ăn ít nhất 200-300g rau và trái cây mỗi bữa ăn.
3. Quyết tâm không bao giờ tăng kích thước khẩu phần ăn nếu như bạn không muốn tăng cả cỡ quần áo.
4. Ăn một cách có mục đích thay vì ăn vô thức, ăn cho vui mồm. Mỗi khi ăn hãy ngồi xuống, ăn thật chậm và cảm nhận hết mọi cảm giác thỏa mãn mà thức ăn mang lại cho cơ thể.
5. Ăn một bữa sáng thật lớn, để giảm lượng calo suốt cả ngày.
6.Bạn nên thường xuyên tập luyện với máy tập cơ bụng Fitness để tăng cường sức khỏe, sức dẻo dai của cơ thể
7. Nếu ăn ở ngoài, bạn chỉ ăn một nửa và để dành một nửa mang về. Một phần ăn ở nhà hàng chứa trung bình 1000-2000 calo, đó là còn chưa kể đến bánh mỳ, món khai vị, đồ uống và món tráng miệng.
8. Khi ăn ở ngoài, hãy chỉ gọi một phần tráng miệng, một món chính và chia sẻ với bạn bè, hoặc người đi ăn cùng bạn.
9. Sử dụng bát đĩa đựng thức ăn loại nhỏ.
10. Hãy xem kĩ những thứ bạn ăn bằng cách bày chúng ra đĩa, bát chứ không để chúng trong gói giấy, hoặc túi nilon và ăn luôn.
11. Ăn những món ăn ít calo trước, như rau, salad, súp, để các món thịt và món ăn mặn đến cuối cùng. Vào lúc bạn ăn thịt, bụng đã "lưng lửng" vì vậy bạn sẽ ăn một phần nhỏ hơn với những thực phẩm giàu calo còn lại trên đĩa.
12. Uống 1 ly 240ml sữa tách kem, không béo mỗi ngày, bạn sẽ giảm thêm được 3kg mỗi năm.
13. Nước ép trái cây rất nhiều calo, tương tự nước có ga cũng vậy. Bạn nên hạn chế lượng nước ép trái cây dưới 200ml/ngày.
.jpg "Thân hình như mơ ước nhờ máy tập cơ bụng")
14. Hãy lấy calo từ thức ăn chứ không phải từ nước uống, hãy ăn trái cây tươi chứ không phải ép nước.
15. Ghi nhật ký thực phẩm, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả của nó mang lại với một chế độ giảm cân khỏe mạnh.
16. Hãy áp dụng một câu nói của những người phụ nữ Trung Hoa khi ăn: "Chỉ ăn no 8/10".
17.Việc luyện tập với máy tập bụng AB Rocket cũng giúp bạn giảm được 1 lượng calorie đáng kể
18. Hãy để rau và trái cây chiếm một nửa số lượng trong khẩu phần ăn trong cả bữa trưa và bữa tối.
Có mẹo nào dễ dàng giúp tôi cắt giảm calo không?
19. Giảm dần các loại nước ngọt như trà có đường, nước chanh, nước cam, và cắt giảm hoàn toàn nước có ga. Có những người đã giảm cân thành công chỉ nhờ thay đổi này. Nếu bạn cắt giảm được một chai nước có ga 500ml mỗi ngày, bạn có thể giảm tới 11kg mỗi năm.
Sản phẩm liên quan:
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Share your views...
0 Respones to "Một số mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả nhất hiện nay"
Đăng nhận xét