Máy tập cơ bụng bán chạy nhất 2013 tại timemart.vn
Sản phẩm
Giá bán: 1.350.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
 |
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
Những sai lầm gì thường gặp khi chị em giảm béo bụng
Những sai lầm gì thường gặp khi chị em giảm béo bụng
Những lỗi sai với bài tập giảm béo bụng
Bụng phệ, bụng ngấn mỡ phải làm thế nào đây khi mà bạn cũng đã từng ăn kiêng tập luyện mà không hiệu quả. Nguyên nhân, bạn tập luyện chưa đúng cách, sau đây một số gợi ý sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.
Giảm béo là niềm mong mỏi mà nhiều chị em muốn đạt được tuy nhiên nhiều chị em lại áp dụng những bài tập không đúng cách. Một số lỗi nhỏ ở Các bài tập giảm cân bạn có thể lưu ý và thay đổi như vậy bài tập sẽ hoàn thiện hơn để có cơ thể hoàn hảo.
Những lỗi sai khi tập luyện sẽ làm mất tác dụng giảm béo của bài tập. Bạn hãy nắm rõ quy tắc trong 2 bài tập sau để việc tập luyện có hiệu quả.
Giảm béo bằng động tác gập bụng:
Bạn không cần phải lo lắng đến những thực đơn ăn kiêng để giảm béo bụng nữa ,à hay quan tâm đến các bài tập giảm cân dưới đây:
Động tác chưa đúng: Vắt tay ra sau gáy rồi gập thân người lên được coi là động tác tập giảm béo vòng bụng hiệu quả nhất trong các động tác thể dục. Nhưng thực tế, động tác này chỉ phù hợp với người mới tập hoặc người bị đau lưng.
Bởi lẽ trong động tác giảm cân này, lượng vận động của phần bụng rất hạn chế, nên tác dụng tiêu mỡ bụng không nhiều. Vì thế, bạn sẽ khó giảm béo bụng thành công.
Động tác chuẩn: Nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập thành góc 90 độ, hai tay vắt chéo trước ngực. Dùng lực phần thân trên kéo người lên sao cho ngực càng gần đầu gối càng tốt, bụng thóp nhỏ hết cỡ. Thực hiện 10-15 lần.
Động tác này giúp phần cơ bụng được tập luyện với cường độ cao nhất để đốt cháy lượng mỡ bụng. Đồng thời phần mông cũng được vận động, giúp loại bỏ phần mỡ thừa ở mông do ít được vận động.
Bài tập duỗi người gập đầu gối giúp bạn giảm béo
Động tác chưa đúng: Những bạn gái muốn giảm bớt lượng mỡ ở hai bên lưng thường chọn động tác duỗi người gập đầu gối, hai tay vắt ra sau gáy. Thật ra, động tác này tạo áp lực lớn lên cột sống và dây thần kinh bên trong mà không có tác dụng nhiều đối với hai bên lưng.
Động tác chuẩn: Nằm ngửa, chân phải co gối, chân trái duỗi thẳng lên cao và tạo với mặt đất một góc 45 độ, giữ yên. Hai tay cầm hai đầu khăn tắm, kéo khăn tắm qua đầu gối, đồng thời chuyển động đầu và vai.
Đổi bên và lặp lại động tác, thực hiện 10-15 lần. Ở bài tập này, khi gập thân trên lên, phần cơ ở hai bên lưng được tập luyện tối đa giúp giảm mỡ thừa ở vùng này. Ngoài ra, động tác còn loại bỏ áp lực lên thần kinh cột sống.
Vài lưu ý khi luyện tập giảm béo:
- Tránh ngồi quá nhiều, ít hoạt động vì việc này sẽ làm cho cơ thể bạn thiếu linh hoạt và vòng ba thiếu săn chắc. Bạn nên ăn trước khi tập khoảng 1-2 tiếng và ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin như hoa quả, ngũ cốc... Bổ sung đủ nước trước và sau khi luyện tập để tránh tình trạng mất nước. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước thành từng ngụm nhỏ và trải đều trong ngày chứ không nên tập trung quá nhiều một lúc, đặc biệt là trước khi tập.
- Không nên tắm ngay sau khi tập, mà phải chờ từ 30-60 phút để ráo mồ hôi và cơ thể được phục hồi. Thời gian tập tốt nhất là vào buổi sáng.
Bạn nên lựa chọn máy tập cơ bụng để luyện tập bởi sử dụng máy tập cơ bụng việc tập luyện của bạn sẽ đơn giản và dễ dàng hơn không lo bị sai hay là sự phản tác dụng do luyện tập không đúng.
Giảm cân nhanh với máy tập cơ bụng
Hãy đến với Timemart để tìm được cho mình sản phẩm máy tập cơ bụng phù hợp nhất với bản thân. Hiện nay tại Timemartđang có chương trình siêu khuyến mãi với một số dòng máy tập cơ bụng. Quý khách hàng có thể tham khảo thêm tại website chính thức của công ty.
Chương trình khuyến mãi vàng tháng 8 này kéo dài từ 1/8/2013 đến hết ngày 31/8/2013 quý khách hàng khi mua máy tập cơ bụng AB Twister sẽ được tặng ngay một đai massage Vibro Shape trị giá 630.000 VNĐ.Đai massage kết hợp với máy tập cơ bụng tạo lên một liệu pháp hiệu quả tối ưu cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng, thư giãn và massage.
Nguồn: TimeMart VN
Tags: Máy tập cơ bụng
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Share your views...
0 Respones to "Những sai lầm gì thường gặp khi chị em giảm béo bụng "
Đăng nhận xét