Máy tập cơ bụng bán chạy nhất 2013 tại timemart.vn
Sản phẩm
Giá bán: 1.350.000VND
Thị trường: 2.900.000VND
|
Giá bán: 1.580.000VND
Thị trường: 2.300.000VND
|
 |
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 790.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 2.390.000 VND
Thị trường: 2.800.000VND
|
Bật mí cách giảm cân khoa học, hiệu quả nhất quả đất
Bật mí cách giảm cân khoa học, hiệu quả nhất quả đất
Giảm cân nhanh nhưng phải khoa học
Gi ảm cân khoa học là thế nào? Đơn giản đó là quá trình giảm cân với chế độ ăn uống hợp lý cùng với chế độ tập luyện phù hợp. Tất cả phải tập từ thấp đến cao, dơn giản đến phức tập không nên nóng vội tập luyện quá sức.
Giảm cân là mong muốn của nhiều chị em tuy nhiên để giảm cân hiệu quả chị em cần chú ý đến các bài tập thể dục. Luyện tập thể dục thường xuyên và đều đặn không những giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm tiêu mỡ, giảm cân, tăng khối cơ bắp và khối xương. Tuy nhiên, nếu tập luyện thiếu khoa học, những nỗ lực của bản thân lại tạo thành những chấn thương trong khi lượng mỡ thừa vẫn còn nguyên. Vì vậy bạn cần tránh những sai lầm dưới đây:
Thân hình quyến rũ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn
Tập quá nặng, quá nhanh sẽ không giúp giảm cân mà còn phản tác dụng
Giảm cân cũng cần phải có phương pháp giảm cân hiệu quả. Phải mất 60-90 phút tập luyện ở mức độ trung bình thì cơ thể mới dùng đến lượng mỡ dự trữ. Nếu tập ở cường độ quá cao, lượng đường có sẵn trong máu nhanh chóng bị đốt hết, dẫn đến kiệt sức, không thể tập tiếp nên lượng mỡ thừa vẫn không bị tiêu hao, thậm chí bị quá tải khiến cơ, xương, dây chằng bị đau, khi ấy cần ngưng tập và thư giãn cơ thể bằng mát-xa, ngâm nước nóng, vật lý trị liệu...
Dinh dưỡng không hợp lý sẽ khiến kế hoạch giảm cân sụp đổVới chế độ ăn quá kiêng khem, thậm chí kết hợp với thuốc làm chán ăn hoặc thuốc làm cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng, sẽ dẫn đến không đủ năng lượng để vận động.
Tập quá nhiều vào lúc sáng sớm mà không ăn sáng, hoặc thiếu nước bạn cũng mau bị đuối sức, chấn thương. Bạn cần có thực đơn giảm cân một cách khoa học để đem lại hiệu quả tức thì.
Tập thiếu cân đối gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe
Bạn cần lựa chọn những bài tập giảm cân tại nhàcho hợp lý bởi những bài tập ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như kết quả cuối cùng của bạn.
Tập thiếu cân đối gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe
Bạn cần lựa chọn những bài tập giảm cân tại nhàcho hợp lý bởi những bài tập ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như kết quả cuối cùng của bạn.
Thường chúng ta không phân bố bài tập đầy đủ cho các vùng cơ thể chính như tay, lưng, bụng, đùi, mông... nên sự tiêu mỡ không đồng đều. Bạn cần biết rằng, càng nhiều cơ tham gia vận động càng đốt được nhiều năng lượng hơn.
Tập luyện không đều đặn sẽ không hiệu quả và khiến bạn mệt mỏi
Việc luyện tập thường chiếm nhiều thời gian khiến bạn dễ bỏ dở, vì vậy cơ thể không đốt hết năng lượng thừa. Nguy hiểm hơn là bạn có khuynh hướng tập bù vào lần tập sau khiến cơ thể bị quá tải mệt mỏi và càng dễ tập không đều đặn. Nếu tập luyện thiếu khoa học, những nỗ lực của bạn lại tạo thành những chấn thương trong khi lượng mỡ thừa vẫn còn nguyên
Tập luyện không đều đặn sẽ không hiệu quả và khiến bạn mệt mỏi
Việc luyện tập thường chiếm nhiều thời gian khiến bạn dễ bỏ dở, vì vậy cơ thể không đốt hết năng lượng thừa. Nguy hiểm hơn là bạn có khuynh hướng tập bù vào lần tập sau khiến cơ thể bị quá tải mệt mỏi và càng dễ tập không đều đặn. Nếu tập luyện thiếu khoa học, những nỗ lực của bạn lại tạo thành những chấn thương trong khi lượng mỡ thừa vẫn còn nguyên
Bạn không nên đốt cháy giai đoạn
Tùy vào thể trạng của bạn đang bị béo phì ở mức độ 1, 2, 3 hay chỉ thừa cân hoặc bạn đang cần tập để duy trì cân nặng lý tưởng, sẽ có những chương trình tập thích hợp. Tập đốt giai đoạn có thể gây chấn thương do cơ thể chưa kịp thích nghi.
Tập luyện không đủ sẽ gây tổn thương đến sức khỏe
Ở thái cực khác, nhiều người tập quá chậm hoặc quá nhẹ, không đủ số lần lặp lại nên cũng khó giảm cân. Bạn cần phải đạt được nhịp tim mục tiêu vào khoảng 60-70% nhịp tim tối đa (bằng 220 trừ đi số tuổi) thì việc luyện tập mới có hiệu quả.
Tùy vào thể trạng của bạn đang bị béo phì ở mức độ 1, 2, 3 hay chỉ thừa cân hoặc bạn đang cần tập để duy trì cân nặng lý tưởng, sẽ có những chương trình tập thích hợp. Tập đốt giai đoạn có thể gây chấn thương do cơ thể chưa kịp thích nghi.
Tập luyện không đủ sẽ gây tổn thương đến sức khỏe
Ở thái cực khác, nhiều người tập quá chậm hoặc quá nhẹ, không đủ số lần lặp lại nên cũng khó giảm cân. Bạn cần phải đạt được nhịp tim mục tiêu vào khoảng 60-70% nhịp tim tối đa (bằng 220 trừ đi số tuổi) thì việc luyện tập mới có hiệu quả.
Những người bị thừa cân nhiều thường vận động khó khăn có thể bắt đầu ở mức 50-60% nhịp tim tối đa, duy trì 2-3 tuần cho cơ thể quen dần rồi tăng cường độ tập lên.
Chọn sai thiết bị tập cơ bụng là điều gây nguy hiểm nhất
Một sai lầm phổ biến nữa là thói quen tự thiết kế các bài tập thể dục riêng cho mình dựa trên những khuyến nghị, hướng dẫn của bạn bè, hoặc nghe lóm được trong phòng tập thể dục hoặc nhìn công dụng của các máy tập cơ bụng.
Nhưng nếu bạn chọn sai thiết bị luyện tập thì hiệu quả không chất lượng gì mấy. Bạn nên lựa chọn những loại máy tập cơ bụng tại các địa chỉ uy tín và lựa chọn loại máy tập cơ bụng phù hợp với tình trạng của cơ thể bởi chỉ có vậy thì bạn mới có một sức khỏe tốt được.
Hãy đến với Timemart để tìm được cho mình sản phẩm máy tập cơ bụng phù hợp nhất với bản thân. Hiện nay tại Timemartđang có chương trình siêu khuyến mãi với một số dòng máy tập cơ bụng. Quý khách hàng có thể tham khảo thêm tại website chính thức của công ty.
Chương trình khuyến mãi vàng tháng 8 này kéo dài từ 1/8/2013 đến hết ngày 31/8/2013 quý khách hàng khi mua máy tập cơ bụng AB Twister sẽ được tặng ngay một đai massage Vibro Shape trị giá 630.000 VNĐ.Đai massage kết hợp với máy tập cơ bụng tạo lên một liệu pháp hiệu quả tối ưu cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng, thư giãn và massage.
Nguồn: TimeMart VN
Tags: cách giảm béo, May tap co bung
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Share your views...
0 Respones to "Bật mí cách giảm cân khoa học, hiệu quả nhất quả đất"
Đăng nhận xét